生後6ヶ月からネントレ開始!おしゃぶり卒業!

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赤ちゃんが夜通しで寝てくれたことがなく、生後6ヶ月からネントレを開始しました。

赤ちゃんを持つ親は、睡眠不足になりがちですよね。
おしゃぶりやミルクなどで寝かしつけても2~3時間で再度起きてしまうと、親も寝不足になりますね。

我が家も生後6ヶ月まで通しで寝てくれたことはありませんでした。

さらに生後5ヶ月あたりから睡眠後退があり、寝不足がピークになってきたため、ネントレを開始しました。

ネントレって何?

欧米では主流になっている睡眠訓練のことです。(ネントレは寝んねトレーニングの略)

イギリスの元ナニーのジーナ・フォード(Gina Ford)が執筆した著書『カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座』(The Contented Little Baby Book)と

アメリカのボストン小児病院の小児睡眠障害センターの責任者で、30年間以上、子供の睡眠と睡眠障害を研究してきたリチャード・ファーバー(Richard Faber)が著者のSolve your child’s sleep problems

などが有名です。

よく寝かしつけって放置と一緒でしょ?という声を聞きます。

私もネントレの本を読んでみて、”泣いたら放置だな”と思いました。ただ、とても効果があります。

1~2日でおしゃぶりを卒業できることができたし、日中の機嫌も以前と比べて断然に良くなりました。これは1~2日で実感することができました。

特に難しい方法ではないので、是非睡眠不足で悩んでいる方は、騙されたと思って試してみてください。

実際にネントレをやってみた

私が試した方法とその経過を記載します。

①寝かしつけ・・・寝ぐずりが始まったら、布団に入れて本を読み、部屋から退出する。

②寝ないようだったら、5分毎に背中トントンして「おやすみ」と声を掛ける。

③夜中の泣き・・・基本何もしない。たまにトントンする。

1日目

11:00ごろ・・・30分ギャン泣きされる。耐えきれず、おしゃぶりを与えると即入眠。次はおしゃぶりを与えずに頑張ると決意。

15:00ごろ・・・3分ギャン泣きの末、睡眠。早速効果が現れる。

20:00ごろ・・・1分もかからずに、寝る。

夜泣き(12:00&3:00)・・・2回ギャン泣き、30分以上寝るまでにかかる。横で何もせずに聞いている。精神ダメージがすごいが、お互いのためと思い、何もせずに寝るまで待つ。

2日目

11:00ごろ・・・1分で寝る。

15:00ごろ・・・外出中だったためベビーカーでそのまま寝る。

20:00ごろ・・・5分くらいギャン泣きの末、寝る。

夜泣き(12:00&2:00)・・・2回ギャン泣きするも、寝るまで10分程度で寝る。ネントレの効果を感じる。おしゃぶり&トントンで寝かしつけていた時期よりも睡眠が多く取れる。

3日目

10:30ごろ・・・お出かけ中のためベビーカーで寝る。

15:00ごろ・・・10分ギャン泣きの末、寝る。

20:00ごろ・・・ミルクの時間とかぶったためミルクを与えて、起こそうとするも全く起きず、仕方がないのでそのまま寝かせる。

夜泣き(2:00&4:00)・・・2回ギャン泣きは変わらず・・・。ただ寝るまでの時間がかなり短くなってきていて、起きてもこちらはほぼ無視して勝手に睡眠する。ただし、起きると寝返りを打つことがあるので、寝返りしたら仰向けに戻してあげる。

4日目

11:00ごろ・・・1分ギャン泣きの末、寝る。

15:00ごろ・・・15分ギャン泣きの末、寝る。

20:00ごろ・・・5分で寝る。

夜泣き(12:00&2:00)・・・2回ギャン泣き変わらず・・・。寝返りをかなり打つので、おくるみをクッションにしてストップさせる。そろそろ夜泣き無くなってほしい。おしゃぶりは使わなくなってきたので、棚にしまう。おしゃぶり、卒業かな。

5日目

11:00ごろ・・・5分で寝る。

15:00ごろ・・・3分で寝る。

20:00ごろ・・・5分で寝る。

夜泣き(12:00&1:00&3:00)・・・3回起きる。1度目は3分くらい泣いて寝る。2回目以降の夜泣きは、なかなか泣き止まず、隣で耐えきれずトントンして寝かしつける。

6日目

11:00ごろ・・・5分で寝る。

15:00ごろ・・・10分で寝る。

夜泣き(2:00)・・・1回起きるけれど、トントンするとすぐ寝る。

7日目

全ての昼寝で5分以内で寝るようになる。

夜泣きが無くなる・・・!

寝かしつけは、楽になった

寝かしつけは、基本的に5分以内で寝るようになりました。おしゃぶり無しで寝るようになったので、おしゃぶりを洗ったりする手間が省けて大分楽になりました。布団に置くとそのまま寝ることも増えてきました。

夜泣きの回数は変わらなかった

夜泣きはだいぶ減ってきましたが、結局1〜2回はずーっと変わらない感じでした。
もう乗り切るしかない・・・!

ネントレについて最初は疑心暗鬼でしたが、始めたらもっと早く始めておけば良かったと後悔しました。おしゃぶりが無くなるだけでも、大分楽ですよ!!
睡眠不足でお困りの方はぜひ試してみてください。

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